Exercitii fizice mult mai eficiente decat alergatul

Gasesti de fiecare data motive sa nu mergi la sala? Nici nu e nevoie! Iti prezentam o serie de exercitii pe care le poti face acasa, cu rezultate excelente. Exista dovezi foarte clare ce atesta ca antrenamentul HIIT (high-intensity interval training) ofera toate avantajele antrenamentelor obisnuite, dar într-un timp mult mai redus. Singura conditie este […]

Continue reading


Regulile jocului de rugby

reguli rugby

Rugby, scris si rugbi, este un sport cu mingea, cu originile in Anglia. Numele jocului provine de la orasul englez omonim, locul unde s-au formalizat prima data regulile acestui sport. Mingea cu care se joaca rugby-ul este de forma ovală, motiv pentru care sportul mai este uneori numit „sportul cu balonul oval”. Cele două variante […]

Continue reading


Cum ne imbracam pentru jogging?

Jogging

Te-ai hotarat sa te apuci de alergat si te intrebi cu ce anume ar trebui sa te imbraci pentru aceasta activitate? Afla ca joggingul nu presupune neaparat haine de firma, eventual cu un logo mare pe ele. Ai nevoie de haine comode, din materiale usoare, care lasa pielea sa respire si de o pereche buna […]

Continue reading


Reguli joc golf

Regulile Jocului de Golf Cap.I Eticheta 1. Norme de siguranta inainte de a executa o lovitura sau un swing de antrenament, ori de proba, jucatorul trebuie sa se asigure ca nimeni sa nu se afla in apropierea sa sau in directia lui de joc, trebuind sa evite accidentele prin lovire care pot fi provocate de […]

Continue reading


Reguli biliard, cum se joaca biliard

Se crede ca jocul de biliard este derivat din crochet, verdele crud al mesei de joc reprezentand iarba pe care se desfasura jocul original. Ca vechime, biliardul are cateva secole si a fost initial jucat pe o masa cu sase gauri, porti tipice crochetului si un bat drept. Mingile erau mai degraba impinse decat lovite. […]

Continue reading


Reguli tenis de masa

Reguli tenis de masa - ping pong

Informatii generale despre tenis de masa Masa de tenis are o lungime de 274cm, inaltime 76cm, latime 152,5cm, fileul este de lungime183cm, inaltime 15,25cm. Spatiul de joc trebuie sa fie de minimum 9m lungime, 5m latime, si 3m inaltime pentru fiecare masa. Reguli tenis de masa Seturile sunt pana la 11 cu cate 2 serve […]

Continue reading