Exercitii fizice mult mai eficiente decat alergatul

Gasesti de fiecare data motive sa nu mergi la sala? Nici nu e nevoie! Iti prezentam o serie de exercitii pe care le poti face acasa, cu rezultate excelente. Exista dovezi foarte clare ce atesta ca antrenamentul HIIT (high-intensity interval training) ofera toate avantajele antrenamentelor obisnuite, dar într-un timp mult mai redus. Singura conditie este […]

Continue reading


Cum ne imbracam pentru jogging?

Jogging

Te-ai hotarat sa te apuci de alergat si te intrebi cu ce anume ar trebui sa te imbraci pentru aceasta activitate? Afla ca joggingul nu presupune neaparat haine de firma, eventual cu un logo mare pe ele. Ai nevoie de haine comode, din materiale usoare, care lasa pielea sa respire si de o pereche buna […]

Continue reading